新年あけましておめでとうごさいます。2023年

おはようございます。

心理セラピスト野崎めぐみです。

新年明けましておめでとうございます。

年始めは、いかがお過ごしでしたか？

今年は例年初詣に行っている神社へ

お参りに行きました。

が！(*_*)

たくさんの雪が積もっていて

ヒヤヒヤ、ドキドキしながら雪道を登り降りをしました。

無事に参拝できたことにホッとしつつ

昨年も家族全員健康に過ごせたことのお礼をすることできました！！

たくさんの雪が積もっている道を歩いたり走ったりと

体感することは滅多にないので、子どもたちは大喜びをしていました。

そして、私自身

今年はまたいつもとは違う気持ちで

新年を迎えました。

今年は４０歳を迎える年。

私は４０歳になることを楽しみにしていました。

何か大きな目標や新年の抱負は

特にないのですが、

できることをコツコツと丁寧に！です。

毎日同じことを繰り返す習慣や

自分なりのルーティーンは

心の守りにもなります。

誰かの基準ではなく

自分なりの基準。

自分なりのやり方や感じ方を大切にする。

そうすることで

家族や周囲の人たちの気持ちや考え方を

尊重できるような自分になって行きますよ✨

自分を知ることは五感を通して

感じることが一番いいと思います。

美しい芸術に触れ

好きな音楽を鑑賞し

アロマの匂いを嗅ぐ

美味しいものを口にする。

（苦手だな、嫌だなといった感覚を感じることももちろんOKですよ）

など

自分の肌で感じて体感した時

湧き上がる映像や言葉やそして体の感覚

良い・悪いを分けずに丁寧に受け取っていくことが

自分の内側に触れて、

自分を理解する。＝自分を知ることになりますよ✨

野崎めぐみ