こんにちは
心の問題を解決する
心理療法家 野崎めぐみです。
毎日の生活は充実していますか？
仕事の時間
家族との時間
ひとりの時間
満たされる感覚で過ごすことができていますか？
数年前の私は
いつも不足感を感じて
あの人が⚪︎⚪︎してくれない。
自分だけが大変でいつも忙しい。
いつも自分が不利益ばかりだ。
と
自分の仕事や私生活
人生の大半のうまくいかないことを
いつも周囲のせいにして被害者の意識でいました。
あの人は全然できてない。
私はこんなに頑張ってやってるのに
みんなできてないじゃないの！
誰も私のこと認めてくれない！
加害者になることもしばしばで
被害者意識がある人は加害者にも転換します。
もちろん当時の自分は、がむしゃらに頑張ってもいたと思います。
頑張ることも自分で決めて頑張っているにね！
それに
自己主張と言う名の攻撃を周囲の人にしていたんですよね💦
頑張る自分が心から大好きなら
人や周囲に不平不満を抱くことも主張することありません。
私こんなに頑張っているの！って
でも
以前の私のように
周囲の人がわかってくれない。
自分だけが頑張っている。
自分は悪くない。あの人が！
そんな不平不満で
いっぱいの毎日を過ごしているのなら
自分の不平不満は自分が作りだしているから
もう、自分の心の問題に向き合いましょうね。
そんなメッセージを周囲の存在が
教えてくれています。
ですが
多くの人がこの問題に取り組むことなく
人間関係を悪くして
誰も自分をわかってくれないと孤立したり
可哀想な自分になることで
周囲から守ってもらう。味方を作るといった
弱者である強者になります。
一時はそれでうまくいくかもしれませんが
いつも心の中は不足感や自己不一致感でいっぱい。
周囲と好意的な関係を結ぶことができない。
いつも不安や怒りで心がいっぱい。
人と自分を比べて優劣ばかり。
そんな状況からは逃げることができません。
いつも不平不満を抱えていたり
いつも誰かのためにと自己犠牲をして頑張っている方の
心の問題は
頑張ることだけが私の唯一の心の拠り所。
頑張ることで自分の居場所ができる。
頑張ることが目的。
誰かの期待に応える。嫌われたくない。
頑張ることで自分を注目してもらえる。
頑張ってるよ！といってもらえる自己満足。
といった
心の問題が隠れています。
頑張る！の荷を下ろして
自分の気持ちも満たされて
周囲の人へ貢献できる生き方に変えていく時
勇気がいることですし
過去の自分も
今の自分も否定している気持ちになります。
それに
頑張る以外方法を知らない。
そんな方は
誰かにわかってもらう
誰かを変えるといった
努力や頑張りではなく
まずは自分の人生をより良くするために
一緒に頑張りを使っていきましょうね！
野崎めぐみ
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