心理セラピスト 野崎です。
家事・育児・仕事
現代の女性はとても忙しい、それに背負う責任も大きく
頑張り屋さんで負けず嫌いの方がとても多い。
そんな頑張り屋の女性に向けて
コラムを書きました。
24時間戦う女性の悪循環
職場での好成績は当たり前。
高い収入。誰よりも早く昇進し役職。肩書を持つ
目標達成するためには、寝ずにでも仕事をする。
頼まれたら絶対にNOは言わない。人前では絶対に泣かない。
自宅で、子どものお世話や家事は役割分担があったとしても
母親である女性の方が圧倒的に負担が大きい
特に地方の女性は、女性が家のことをすることは当たり前、
夫は外で働き女性は一歩下がって旦那を支える。
そんな文化が根付いていることがあります。
・弱音やを吐いちゃだめ。
・人に頼れない。そもそも頼り方がわからない。
・泣き言や甘えることなんてできない。
・間違えたり失敗したことを知られると恥ずかしい。
・常に好成績（完璧で）当たり前。
どんなに体調が悪くても休むことができないし
休んでしまう自分を心のどこかで責めていることもあります。
自分に厳しすぎる鎖をかけている女性は
子どもがお願いことや子どもらしく甘えてくると
イライラすることや過剰に子どもの期待に応えようとしてしまったり
職場の同僚や知人でいつも適当にしているのに賞賛される人
マイペースにしているのに、周囲のかたに慕われる人を見ると
絶対許せないと腹を立てしまったり
本当は一番の味方で理解者でいて欲しい夫へ
優しい言葉をかけられず、相手の嫌な面ばかりが見えてきて
相手の間違えや失敗を受け入れることができなくなってしまいます。
もしあなたが、そんな「絶対に負けられない戦いや頑張り」を毎日続けているのだとしたら。
これまで一人で辛抱強くを生き抜いてきたその強さを、私は心から尊敬します。
だけど、心のどこかでは、もう苦しい。辛いと頑張り続けることに限界を感じていて、
本当は誰かにわかって欲しい。助けて欲しいそんな気持ちになっている
でも
「もっと強くなれば、もっと頑張ればきっと今の苦しさから抜け出せる」
「ここで負けてなるものか！」ともう一度頑張る
頑張るVSもう限界の葛藤で苦しくなりますが
頑張ること、戦うことで生き抜いてきた方にとっては
頑張る以外の方法が見つからず
頑張り続ける生き方の悪循環を続けてしまいます。
頑張らない生き方は死を意味する
実は、かつての私もそうでした。
24時間365日、常に戦闘態勢のファイター戦う女だったのです。
なぜ、そこまで自分を追い詰めるのか。
どんなに苦しくても頑張りをやめることができないのかわかりませんでした。
頑張ればいつか報われる日が来る。
弱音を吐かずに今を耐え凌げはきっと理解される時がある。
相手に負けること、自分の弱さに負けることは死ぬことだ。
そうやって自分で自分に拍車をかけ
自分をいつも奮い立たせて生きていました。
でも無理のある頑張りに限界が来たのは
ぎっくり腰で動けなくなったことから始まり
子どもたちの表情から笑顔が消えて心が離れてしまう出来事や
学校に行かなくなったり
話し合いを重ねても悪い行いばかりする。
仕事ではどんなに頑張っても、納得のいかない結果ばかり
いつも適当な人が称賛され、寝ずに仕事をしている私はなぜか悪者扱いをされる。
でもやることは山積み状態で
心が休まる暇もない、
寝る前に布団に横になっても
ぐるぐるとひとり反省会や、
こうなったらどうしようという思考になって寝れないことは当たり前
周囲から「無理をしないでね」「頑張りすぎだよ」と言った
励ましの温かい言葉や善意に
「あなたにわかるわけない」「呑気なあなたに言われたくない」
苛立ちを覚えてみんな大嫌いと悪意の気持ちでいっぱいになることや
人と距離をとり、どんどん孤立していた時期がありました。
心理学を学んで
心理療法を受けてきた
私の心の奥底にあった根源的な原因は
心の中で私はいつも母親のようになりたくないと軽蔑して
私の頑張りを認めさせて謝らせたい。
必ず母よりも素晴らしい人間になる。良い人生を送って見せつける。
母親に対して常にファイティングポーズ（戦闘姿勢）を
とっていたことが戦い頑張り続ける苦しい生き方の原因でした。
でもね。今ならわかることが一つあります。
母親を憎んで生まれてくる子どもはどこにもいませんし
命がけで産んだ我が子を不幸にしたい母親はいません。
どんな状況であってもです。
シンプルで純粋な思い
もし
あなたが無理な頑張りや自分を奮い立たせ、
苦しい生き方をしてでも手にいれたいものは
高い収入でも
誰もが認める肩書や役職でも
美しい見た目でも
完璧である自分でもなく
両親から
「愛され、自分をひとりの人間として認められた」という
驚くほどシンプルで純粋な思いが
戦い続け頑張り生き方の裏に隠れています。
頑張らないやり方、戦う生き方をやめようとするとき
とても混乱するし、不安を感じること
今までの頑張ってきた自分を否定して、なかったことにしてしまいそうで
誰かに相談することがとても勇気のいる行為であることも十分理解できます。
戦うことでしか自分を守れなかった日々を終わりにして、
あなたが「ただただそこにいるだけで愛される人生」
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「頼る＝負け・恥」という気持ちが外れ、夫や同僚に笑顔で甘えられるようになります。
不思議なほど、周りも喜んであなたを助けてくれる世界に変わります。
- イライラから解放され、子どもを愛おしく抱きしめられる心の余白
「絶対許せない！」と思っていた周囲のマイペースさに心が波立たなくなります。
子どもが甘えてきたときに、心の底から可愛いと感じてギュッと抱きしめられる、優しいお母さんに戻れます。
- 「ひとり反省会」が消え、布団に入って3分で熟睡できる静かな夜
寝る前のぐるぐる思考がピタッと止まります。
お風呂上がりのような心地よさに包まれて朝までぐっすり眠り、
スッキリとした気持ち良い朝を迎えられます。
元・24時間戦うファイターの私だから、100%あなたの味方です
普通の人に「もっと楽に生きなよ」と言われても、
「あなたに何がわかるの？」と傷つくだけですよね。
寝ずに働き、ボロボロになるまで戦った私だからこそ、
あなたのその苦しみを絶対に笑いませんし、軽蔑もしません。
ここまで一人で耐えて走ってきましたね。
本当のあなたに戻る「許可」を自分に与えてあげてください。
ぜひ私に、そのお手伝いをさせてくださいね。
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野崎 めぐみ