こんにちは
心理セラピスト野崎です
今日も「一人で頑張る」あなたへ
子育て、そして責任のある仕事。毎日やることが山積みで、息を抜く暇もない。誰かに頼りたいけれど、「自分がやらなきゃ回らない」と、すべてを一人で背負い込んでいませんか？
「本当はもっと力を抜きたい」と思っているのに、なぜか自ら頑張ることを選んでしまう。そのループに苦しんでいるのは、あなたの努力が足りないからではありません。
毎日のご飯の準備、洗濯に洗い物に子どものお世話や習い事への送迎、
責任のある仕事、毎月のお金の管理、部下の仕事の管理現実的にすることが多すぎる、やるべきことはきちんとやらなければならない。
確かに現実的にやることがあるそれは事実です。
純粋な約束
だけどね。
仕事がたくさんある。子どものお世話。
周囲との関わりの中で,同じことをしていても
頑張る無理なやり方をしている人もいれば、
気楽な気持ちで毎日の生活を自分らしく暮らして充実している人もいるというのも事実です。
頑張り屋の女性が自分自身も気づいていないけど、心の深い本音を聞くと、
そこには「頑張ることで、初めて自分の存在を認めてもらえる」という、
小さな頃からの切ない約束が隠れていることがあります。
私たちは子どもの頃、無意識に「どうすればこの家族の中で安心してここにいていいのかな？」と考えます。そして、「お母さんやお父さんの期待に応える良い子でいること」「弱音を吐かずに頑張ること」で、
「私はここにいていいんだ（家族の一員なんだ）」という安心感を得てきたのかもしれません。
頑張ることをやめてしまうことは、ただサボることではありません。心の奥には「頑張らない自分には価値がない＝家族のつながりを失って、世界に一人きりになってしまう（心理的孤児のような状態）」という、身がすくむような恐怖と結びついているのです。
この状態であれば、頑張りを止めることも誰かに素直に力を貸してくれない？と頼ることができないのも自然なことです。
あなたが自分らしさ（「しんどい」「休みたい」という大切な感情）を押し殺してまで頑張ってきたのは、決して異常なことではありません。「自分を犠牲にしてでも、誰かと安心してつながっていたい」という、人間としてのとても健気で、温かく純粋な本能があったからなのです。
だからこそ、心や体が悲鳴をあげていても、自力で頑張りを止めることはできません。あなたにとって「頑張ること」は、「自分が今、ここに生きていていいという命の証明」そのものになっているからです。
その健気さを、まずは「よく頑張って生き抜いてきたね」と抱きしめてあげてください。
一人で頑張る生き方は、あなたを守るための大切な武器でした。でも、もうその荷物を少しずつ下ろして、「頑張らなくても、私はここにいていい」という本当の安心感を一緒に取り戻しませんか？
もしあなたが言葉にできない苦しさを一人で抱えていて、
もう頑張らずに自分らしい自分で毎日過ごしていきたい。でもどこから始めればいいのかわからないのであれば
一緒に紐解いていきましょう。
あなたからメッセージをお待ちしています