こんにちは、心理セラピスト野崎です。
私は、お話をじっくり聴く「傾聴」の優しさを大切にしながらも、クライアント様の現実を根本から変えるための2つの心理療法（ビリーフチェンジとマインドフルネス療法）を専門に提供しています。
今日はカウンセリングに通って、話を聴いてもらうと確かにその時はラクになる。でも、日常に戻るとやっぱり同じことで悩んでしまう……」
もしあなたがそんな行き詰まりを感じているなら、それは心が弱いからでも、あなたの努力が足りないからでもありません。
ただ、あなたの心の奥深い「根っこ」にある本当の問題や心の仕組みに、まだアプローチしていないだけなのです。
カウンセリングの効果、心理療法の圧倒的な変化を、実際に「現実がガラリと変化された」クライアント様の解決事例もご紹介しながらお話ししていきます。
「お話を聴くカウンセリング」と「現実を変える心理療法」の違い
心をケアする方法には、カウンセリング・心理療法それぞれ役割の異なる2つのステップがあります。
一般的なカウンセリング（対話・傾聴）
病院や多くのカウンセリングルームで行われる、主にお話を聴くスタイルです。
• クライアント様お話を聞きながらの心に寄り添い、感情を否定せずに受け止めることで、張り詰めた心をフッと緩めます。
• 誰にも言えない苦しみを吐き出して、まずは「心を安全に休ませたい」「感情を整理したい」という時にとても大切なプロセスです。
心理療法（ビリーフチェンジ・マインドフルネス療法）
私が専門的に行っているのは、お話を聴くだけにとどまらず、「生きづらさや悩みを自動的につくり出している“心のシステム”そのものを書き換える」アプローチです。 • 無意識にある「強力な思い込み」を解放し、感情に振り回されない心の土台を作ります。 • 心が癒され解放されるのもちろんですが、もう一歩その先の、「もう同じ悩みのループを終わりにしたい」「現実の生活や人間関係を本気で変えたい」と願う時に、劇的な効果や変化があります。 心理学の本もたくさん読んだ、心理の講座にも足を運んだでも同じことを繰り返してしまうという方は、 ぜひこの先の記事も読み進めていただきたいと思います。 心理療法は「お話を聴いて心を癒やす」だけにとどまりません。 「生きづらさや悩みを、自動的に創り出している“心のシステム”そのものを書き換える」という、根本的な原因を特定し根本的に解決をしていく方法です。 私たちの心（無意識）の中には、過去の経験から作られた、自分でも気づかない「強力な思い込み（ブレーキ）（リミッティングビリーフ）」が潜んでいます。 このブレーキ（リミッティングビリーフ）がある限り、どんなに本を読み、どんなにリフレッシュしても、たくさんの講座に行っても時間が経つとまた同じ悩みに戻ってしまいます。 心のブレーキは日常生活の中で自動運転になっています。 例えば いつも人の相談ごとやお願いごとを聞いて疲れてしまうという人は 「お断りやNOをいう」ことに無意識でブレーキが掛かり 「このくらいなら大丈夫」「いつもお世話になっているから」と頭の中で呟いていることがあります。 他の例で言えば あなたがお友達に誘われてカラオケに行く行かないも このブレーキがかかっている時があります。 カラオケに誘われていきたい！と思える人の思考の声は 「楽しそう！盛り上がる！」と思うでしょう。 ですが カラオケに誘われて行かない！と思う人の思考の声は 「音痴だもん」「人まで歌えない」と思うでしょう。 カラオケにいきたい楽しいと思える人の結果はカラオケに行って盛り上がり楽しんで、またいきたい。と思えます。 カラオケに行かないという人の結果は家に帰り、翌日など周囲の盛り上がった話を聞いて少し寂しい気持ちになる。孤立感が生まれるようになります。 日常生活の中で多くのブレーキがかかることで、あなた自身の人生が生きづらくなっていたり、悩みを抱えていることが非常に多いのです。
心理療法で驚くほど現実が変化された３つの解決事例
私の心理療法を受けられたクライアント様たちは、頑張って自分を追い込んだわけではありません。心の根っこが変わったことで、気づけば驚くような現実の変化を手に入れられています。もちろん心理学は魔法ではありません。クライアント様が変わりたいという強い思いから継続的に正しい努力をされたからです。
今回クライアント様の変化された事例の一部をご紹介させていただきます。
【恋愛・結婚】一生ひとりかもと悩んでいたAさん１年以内に結婚
一生ひとりで独身かも、恋愛関係になるけど結婚前になるとなんだかうまく行かないというお悩みでした。
お付き合いを男性をすることができるがお付き合いが長くなると、「私嫌われてる」「浮気をされているかも」と不安になり過剰に相手の男性を把握したくなったり、少しの連絡がないと過剰にキレてしまうことが心理療法を３回行うことでわかりました。
Aさんは自分の心のくせに気づき心理療法を５回受けられ
「どうせ私は選ばれない・嫌われる」という無意識のビリーフ（思い込み）を書き換えたところ、無理に婚活を頑張らなくても、自然体で愛し合える「運命の人」と出会い、わずか1年で幸せな結婚を叶えられました。
【子育て】子どものチックが気になって怒ってばかりのママのBさん子どものチック症状も無くなった。
子どもさんがチックの症状が出ており、子どもを見ているとわざとしているわけではないのは頭ではわかっているが、無性に腹が立ち怒鳴ってしまい申し訳なく感じるというお悩みで足を運んでくださいました。
マインドフルネス療法で子どものチック症状を見ると自分が抱えていた恐怖の体験と重なり過剰に子供に怒ってしまっていました。その後Bさんの心の波が穏やかになり、気づけばお子さんのチックも全く気にならず、子供さんのチック症状もすっかり綺麗に治っていました。
【夫婦関係】離婚寸前だった冷え切ったCさん夫婦が、今では年に数回の旅行＆妊活へ
Cさんは旦那さんにひどい言葉をかけてしまう。自分の感情を抑えらず気づいた時には頭が真っ白になってご主人に暴言を吐いてしまう自分が大嫌いというお悩みで足を運んでくださいました。
Cさんはいつも自分の気持ちを抑え込み、家族や友人の気持ちばかり優先していました。それは子どもの頃に両親がいつも暴言を吐き殴り合いの喧嘩をしているところを見ていて、夫婦の繋がりは喧嘩をすることだと誤った夫婦関係の学習をしていた事がわかりました。
そのためご主人の些細な言動に対してCさんが過剰に攻撃的になりいつも喧嘩をするというパターンを繰り返していました。
そこから５回の心理療法でご主人への暴言がなくなり
お互いに自分の気持ちを冷静に話したり、徐々に笑い合える時間が増えていきました。
足を運ばれてから９回目の心理療法でお互いが心の底から欲しかった「本当のつながり」を取り戻し、今では毎年仲良く夫婦旅行に出かけ、未来に向けて前向きに妊活に取り組まれています。
傷ついた心を一般的なカウンセリングで優しく癒やしてあげることは、家を建てるための土台作り。そして、
その土台の上に「本当に望む幸せな人生」という新しい家をクライアント様と一緒に組み立てていくのが、私の提供する心理療法です。
変わりたい人だけが必ず変われる
• 「いつも同じような人間関係のパターンで傷ついている」
• 「子育てや夫婦関係のイライラから、もう本当に抜け出したい」
• 「心から望む豊かさや幸せを、自分に許可してあげたい」
そう思いながらも、一人で心の仕組みを紐解くのは、暗闇の中で地図を持たずに歩くようなものです。まずは、あなたの心がどんな「思い込み」を抱えているのか、私と一緒に見つけに行きませんか？
体験心理カウンセリング
とは言っても、どんなことをするの？
どんなことから話していいのかわからない。信頼できる人かな？
そんな気持ちになる方もたくさんいらっしゃいます。
そのため現在体験カウンセリングを現在実施しています。
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野崎